Neem vrijblijvend contact op via 06 - 1623 9171 | info@estherdinnissen.nl
Ruimte voor jezelf
Een wekelijkse ONE HOUR retreat
In een retreat trek je je terug uit de drukte van alledag. Je richt je aandacht naar jezelf en keert naar binnen. Daar kunt je voelen hoe je erbij zit. En waarin jij jezelf meer aandacht mag geven.
Het startpunt van goede zelfzorg.
In deze wekelijkse sessies doe je dat door op een bewuste manier verbinding met je lijf te maken. Je hebt aandacht voor je adem, brengt je lijf in beweging en oefent met stilte. Hierdoor komt je denken komt tot rust en raak je beter geaard. Je brengt spanning die je hebt vastgezet in beweging waardoor jouw levensenergie weer kan stromen.
Door regelmatig ruimte te maken voor jezelf ga je
meer innerlijke balans ervaren
Gun jezelf een moment van rust, ruimte en
échte aandacht in de drukte van alledag
Soms gaan de dagen zo snel dat je amper tijd hebt om stil te staan
bij waar jij behoefte aan hebt. Je laat je leiden door wat er om je heen gebeurt,
voelt je uit balans of je doet dingen op de automatische piloot.
Je voelt spanning in je lijf, ervaart drukte in je hoofd of merkt dat je het lastig vindt
om écht in verbinding te zijn. Met jezelf, je gevoel en de ander.
Én je voelt dat je dit anders wilt. Dat je
rust in jezelf wilt ervaren
en meer
aandacht wilt hebben voor de dingen die belangrijk zijn voor jou.
Deze wekelijkse sessies bieden je een rustpunt in de drukte van alledag. Je krijgt de tijd en de ruimte om bewust contact te maken met jezelf en te voelen: Hoe zit ik erbij? En wat heb ik nodig? Het startpunt van een goede zelfzorg.
Een uur lang geef jij op een bewuste manier aandacht aan jezelf. De rust, ruimte en het contact met je lijf helpen je om te voelen waarin jij jezelf meer aandacht mag geven. Je voelt meer verbinding met je lichaam en je denken komt tot rust. Je brengt de spanning die je hebt vastgezet weer in beweging waardoor jouw levensenergie kan stromen.
Door wekelijks bewust contact te maken met je lijf leer je steeds beter de signalen van je lichaam te herkennen en hier naar te luisteren. Je raakt beter geaard en kunt daardoor rust en vertrouwen ervaren.
Persoonlijke ontwikkeling
Deze sessies dragen bij aan een groei in je ZELF. In je zelfvertrouwen, zelfliefde, zorgen voor jezelf en zelfbewustzijn.
Waarom is aarding zo belangrijk?
Innerlijke veiligheid
Het gevoel van innerlijke veiligheid start bij gronding/aarding. Als je geaard bent stroomt de energie door je hele lichaam. Je voelt een stevigheid, rust, vertrouwen en levenskracht in jezelf, in je lijf.
Grenzen aanvoelen
Dat helpt je om beter je grenzen aan te voelen, assertief te zijn of minder snel uit balans te raken bij onverwachte gebeurtenissen.
Verbinding met jezelf
Als jij in verbinding met jezelf bent krijgen ook je spontaniteit, creativiteit en levenslust de ruimte. Dan kan het stromen in jou.
Hier en nu
Geaard zijn betekent dat jij in je lichaam kunt ervaren dat je in het hier & nu aanwezig bent. Én dat je dit kunt verdragen, hoe de situatie ook is.
Aarding gaat ook over: je bewustzijn van “dit is mijn aard, dit is wie ik ben”
Wat kun je verwachten?
Op een laagdrempelige manier maak je verbinding met je lijf en daarmee met wie jij bent. Je gaat bewegen, zacht en ook heel actief, en je ontdekt wat rust en stilte met je doen. Iedere les is anders en afgestemd op het ritme van het seizoen.
Je maakt kennis met ademwerk, bio-energetica, vrije dans, visualisaties
en lichaamswerk.
Je zult voelen dat iedere vorm iets anders bij je in beweging brengt en leert herkennen wat bij je past. De oefeningen zijn eenvoudig en je kunt ze makkelijk thuis herhalen. In iedere sessie is er ruimte voor zelfzorg en bewustwording.
Praktisch
Iedere week is er een bijeenkomst. De ene week op maandag,
de andere week op woensdag. Je bent van harte welkom op beide dagen.
Maandagavond 19.30 - 20.30 even weken
Woensdagochtend 9.00 - 10.00 oneven weken
Je bent een kwartier voor aanvang welkom zodat je tijd hebt om rustig aan te komen en wij op tijd kunnen starten.
Kosten 8,50 per sessie
Ik wil dat mijn sessies voor iedereen toegankelijk zijn. Ik vraag daarom een laag bedrag. Van jou vraag ik een eerlijke commitment.
Afmeldingen binnen de 24 uur zullen in rekening worden gebracht.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Bij voorkeur een broek die niet knelt bij je buik of benen, zonder knoop of rits. Neem een vest, warme sokken en eventueel een dekentje mee.
Als je vaker komt dan is het fijn om een schrijfboekje te hebben waarin je je inzichten, intentie voor die week kunt opschrijven. Zodat je het nog eens na kunt lezen en je eigen proces kunt volgen.
Doe je mee?
Ik werk met kleine groepen, max 5 personen. Vol is Vol!
Je kunt je tot uiterlijk 24 uur van te voren inschrijven.
Testimonials
Minister van Houtenlaan 29
1981 EB Velsen-Zuid
T 06 - 16 23 91 71
E info@estherdinnissen.nl
KvK 72137029
BTW NL001897598B93
IBAN NL29ASNB0781199743
