Neem vrijblijvend contact op via 06 - 1623 9171 | info@estherdinnissen.nl
Ademcoaching
Je adem is je levensenergie
Met ademwerk wordt je je bewust van de verbinding tussen je ademhaling, je lijf en je denken. De verschillende ademtechnieken helpen je om spanning los te laten en dieper in je lijf te zakken. Door ruim en vol te ademen kunt je vastgezette emoties losmaken. Dit geeft je een diepe ontspanning. Als je bewust ademt raak je meer aanwezig in het hier & nu. Je voelt jouw levensenergie stromen en ervaart meer verbinding met jezelf.
Door je adem te verruimen geef je ruimte aan jezelf
Met deze vorm van ademen ga je naar plaatsen in je lijf waar je spanning hebt vastgezet. Door daar opnieuw naar toe te ademen breng je de energie in beweging. Het kan zijn dat hiermee (oude) emoties vrijkomen. Door ze bewust te voelen en je adem ernaar toe te brengen kun je deze verwerken. Bij het vrijkomen van deze energie ontstaat er ruimte in je lijf en kun je energie en levenslust gaan ervaren.
Een ademsessie gaat over bewustwording. En over aanwezig blijven bij wat je voelt.
In een ademsessie begeleid ik je in het volledig ademen en de ademhaling te verbinden. Hierdoor komt er steeds meer zuurstof in je lichaam. Je adem wordt voller, dieper en daarmee kan de vastgezette energie vrij stromen.
In het proces wordt je bewust van patronen die je beperken in je dagelijks leven. Vervolgens kun je deze patronen via ademhalingstechnieken loslaten en hierdoor een gevoel van vrijheid gaan ervaren.
Een ademsessie kan individueel, met je partner of in een kleine groep.
DUO sessie: In een duo sessie kun je op een diepere laag verbinding maken met jezelf en vanuit jouw kern het contact met je partner aangaan. Voor verdieping in je relatie of wanneer je wilt onderzoeken hoe jullie in contact met elkaar zijn. Welke patronen je tegenkomt in de verbinding.
Ademcirkel: in een ademcirkel adem je op jezelf. De kracht van het samen ademen kan jou helpen om je eigen adem te verdiepen. Het ademen in een groep geeft energie en steun. Ik werk met een groep van maximaal 4 personen zodat ik iedereen individuele aandacht kan geven tijdens de ademsessie.
| Sessie | Tijd | Datum | Inschrijven |
|---|---|---|---|
| Ademcirkel | 19.30 - 21.00 | 30 januari 2025 | max. 4 personen |
| Ademcirkel | 19.30 - 21.00 | 27 februari | max.4 personen |
Transformatie
Ademwerk draagt bij aan het voelen van meer levensenergie, ontspanning en ruimte in jezelf.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de eerste sessie zal er een uitgebreide intake plaatsvinden van een half uur. Iedere sessie starten we met het scherp stellen van de intentie voor deze ademsessie.
Ik reik je oefeningen aan die je helpen om je te verbinden met je lichaam en je denken tot rust te brengen. Je ademt 30-40 minuten actief om vervolgens in een rustig tempo nog 15 minuten ontspannen door te ademen. Tijdens deze ontspanning verwerk je wat je in de actieve ademhaling bent tegengekomen. Ik help je door middel van aanraking en triggerpoints om dieper en voller te ademen.
Met een kopje thee bespreken we kort na wat je hebt ervaren en hoe je jouw ervaring mee kunt nemen in je dagelijkse handelen.
De ademtechnieken die ik aanbied zijn ademtechnieken die op de laag van fysieke lichaam, emotie en persoonlijke groei werken. Het doel is om een transformatie in jou op gang te brengen.
Wil je weten of een ademsessie iets voor jou is neem dan vrijblijvend contact met me op: 06-16 23 91 71
Praktisch
Je kunt contact met me opnemen voor het plannen van je ademsessie. Je kunt de sessies los volgen of als een persoonlijk ontwikkeltraject. Hoe vaker je ademt, hoe meer verdieping in je proces. Maandelijks bied ik een ademcirkel aan. Kijk voor de actuele data in de agenda.
Je bent een kwartier voor aanvang welkom zodat je tijd hebt om rustig aan te komen en wij op tijd kunnen starten.
Kosten
1e sessie: € 140,- 2 uur
Vervolgsessies € 105,- 1,5 uur
Ademcirkel € 45,- 1,5 uur
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Bij voorkeur een broek die niet knelt bij je buik of benen, zonder knoop of rits. Neem een vest, warme sokken en eventueel een dekentje mee.
Als je vaker komt dan is het fijn om een schrijfboekje te hebben waarin je je inzichten, intentie voor die week kunt opschrijven. Zodat je het nog eens na kunt lezen en je eigen proces kunt volgen.
De bewust verbonden ademtechniek is een diepgaand proces, wat tot op celniveau kan doorwerken. Voor dit ademwerk is het nodig dat je een gezonde emotionele en stabiele basis hebt. Indien één van de contra-indicaties op jou van toepassing is dan raad ik je aan om het eerst met je behandelaar af te stemmen. Ik kan vervolgens samen met je onderzoeken naar wat de mogelijkheden zijn.
Contra-indicaties
- Psychische klachten: psychose, borderline, schizofrenie et cetera
- Trauma zonder psychologisch begrip
- Epilepsie
- Apneu
- Hoge bloeddruk
- Glaucoom / loslatend netvlies
- Hartstoornissen
- Recente hersenschudding, hersenbloeding, operaties of botbreuken
- Actieve drugs of alcoholverslaving
Neem eerst contact met mij op wanneer volgende situaties aan de orde zijn:
- Zwangerschap
- Ademhalingsklachten: COPD, bronchitis, longemfyseem, astma, hyperventilatie
Doe je mee?
De ademcirkel is in een kleine groep, max 4 personen.
Vol is Vol! Je kunt je tot uiterlijk 24 uur van te voren inschrijven.
Testimonials
Minister van Houtenlaan 29
1981 EB Velsen-Zuid
T 06 - 16 23 91 71
E info@estherdinnissen.nl
KvK 72137029
BTW NL001897598B93
IBAN NL29ASNB0781199743
