Ademcoaching
hoe ruimer je adem, hoe voller je leeft
Ademcoaching met bewust verbonden ademwerk helpt je om opnieuw contact te maken met je lichaam, spanning los te laten en meer rust, vrijheid en aanwezigheid te ervaren.
Je adem laat je direct voelen waar het stroomt en waar je jezelf hebt vastgezet in je lijf. Het weerspiegelt de verbinding tussen jouw lijf, je voelen en je denken. Met je adem ga je bewust vastgehouden spanning vrijmaken. Hierdoor kan jouw levensenergie weer gaan stromen. Er ontstaat ruimte in je lijf, in je denken en in je doen. Je adem helpt je om dieper te zakken in je lijf, meer aanwezig te zijn en te ontdekken wat er (on) bewust nog meespeelt. Jij wordt je gewaar waar je jezelf nog tegenhoudt en brengt daar met je adem opnieuw beweging in.
|
Hier begint de beweging naar meer vrijheid en aanwezigheid in jezelf en in je leven.
Door je adem te verruimen geef je ruimte aan jezelf
De kracht van ademwerk is dat je je adem altijd bij je hebt. Je adem beweegt met je mee door het dagelijks leven en kan je helpen om op momenten van spanning, onrust of verandering opnieuw contact te maken met jezelf. Door bewust met je adem te werken, ontwikkel je een manier om terug te keren naar je lijf en naar wat er werkelijk in jou leeft.
Een ademsessie gaat over bewustwording. En over aanwezig blijven bij wat je voelt.
In een ademsessie begeleid ik je in het volledig ademen en de ademhaling te verbinden. Hierdoor komt er steeds meer zuurstof in je lichaam. Je adem wordt voller, dieper en daarmee kan de vastgezette energie vrij stromen.
In het proces wordt je bewust van patronen die je beperken in je dagelijks leven. Vervolgens kun je deze patronen via ademhalingstechnieken loslaten en hierdoor een gevoel van vrijheid gaan ervaren.
Een ademsessie kan individueel, met je partner of in een kleine groep.
DUO sessie: In een duo sessie kun je op een diepere laag verbinding maken met jezelf en vanuit jouw kern het contact met je partner aangaan. Voor verdieping in je relatie of wanneer je wilt onderzoeken hoe jullie in contact met elkaar zijn. Welke patronen je tegenkomt in de verbinding.
Ademcirkel: in een ademcirkel adem je op jezelf. De kracht van het samen ademen kan jou helpen om je eigen adem te verdiepen. Het ademen in een groep geeft energie en steun. Ik werk met een groep van maximaal 4 personen zodat ik iedereen individuele aandacht kan geven tijdens de ademsessie.
| Sessie | Tijd | Datum | Inschrijven |
|---|---|---|---|
| Ademcirkel | 19.30 - 21.00 | 13 november | max. 4 personen |
| Ademcirkel | 19.30 - 21.00 | 11 december | max.4 personen |
Transformatie
Ademwerk draagt bij aan het voelen van meer levensenergie, ontspanning en ruimte in jezelf.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de eerste sessie zal er een uitgebreide intake plaatsvinden van een half uur. Iedere sessie starten we met het scherp stellen van de intentie voor deze ademsessie.
Ik reik je oefeningen aan die je helpen om je te verbinden met je lichaam en je denken tot rust te brengen. Je ademt 30-40 minuten actief om vervolgens in een rustig tempo nog 15 minuten ontspannen door te ademen. Tijdens deze ontspanning verwerk je wat je in de actieve ademhaling bent tegengekomen. Ik help je door middel van aanraking en triggerpoints om dieper en voller te ademen.
Met een kopje thee bespreken we kort na wat je hebt ervaren en hoe je jouw ervaring mee kunt nemen in je dagelijkse handelen.
De ademtechnieken die ik aanbied zijn ademtechnieken die op de laag van fysieke lichaam, emotie en persoonlijke groei werken. Het doel is om een transformatie in jou op gang te brengen.
Wil je weten of een ademsessie iets voor jou is neem dan vrijblijvend contact met me op: 06-16 23 91 71
Praktisch
Je kunt contact met me opnemen voor het plannen van je ademsessie. Je kunt de sessies los volgen of als een persoonlijk ontwikkeltraject. Hoe vaker je ademt, hoe meer verdieping in je proces. Maandelijks bied ik een ademcirkel aan. Kijk voor de actuele data in de agenda.
Je bent een kwartier voor aanvang welkom zodat je tijd hebt om rustig aan te komen en wij op tijd kunnen starten.
Kosten
1e sessie: € 140,- 2 uur
Vervolgsessies € 105,- 1,5 uur
Ademcirkel € 45,- 1,5 uur
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je goed kunt bewegen. Bij voorkeur een broek die niet knelt bij je buik of benen, zonder knoop of rits. Neem een vest, warme sokken en eventueel een dekentje mee.
Als je vaker komt dan is het fijn om een schrijfboekje te hebben waarin je je inzichten, intentie voor die week kunt opschrijven. Zodat je het nog eens na kunt lezen en je eigen proces kunt volgen.
De bewust verbonden ademtechniek is een diepgaand proces, wat tot op celniveau kan doorwerken. Voor dit ademwerk is het nodig dat je een gezonde emotionele en stabiele basis hebt. Indien één van de contra-indicaties op jou van toepassing is dan raad ik je aan om het eerst met je behandelaar af te stemmen. Ik kan vervolgens samen met je onderzoeken naar wat de mogelijkheden zijn.
Contra-indicaties
- Psychische klachten: psychose, borderline, schizofrenie et cetera
- Trauma zonder psychologisch begrip
- Epilepsie
- Apneu
- Hoge bloeddruk
- Glaucoom / loslatend netvlies
- Hartstoornissen
- Recente hersenschudding, hersenbloeding, operaties of botbreuken
- Actieve drugs of alcoholverslaving
Neem eerst contact met mij op wanneer volgende situaties aan de orde zijn:
- Zwangerschap
- Ademhalingsklachten: COPD, bronchitis, longemfyseem, astma, hyperventilatie
Doe je mee?
De ademcirkel is in een kleine groep, max 4 personen.
Vol is Vol! Je kunt je tot uiterlijk 24 uur van te voren inschrijven.
