Ademcoaching

Onze natuurlijke ademhaling is in oorsprong een volle, diepe en ontspannen ademhaling in alle gebieden van ons ademhalingsstelsel. Door ervaringen in ons leven kan het zijn dat je adempatroon verandert. Van schrik houdt je je adem in of je bent klein gaan ademen omdat je voelde dat er weinig ruimte voor je was.

Je adem staat in verbinding met je emotie. Voel je je vrij dan adem je ruim en diep. Voel je je gespannen dan adem je misschien hoog in je borst en oppervlakkig. Plekken waar je niet goed kunt doorademen zijn plekken waar je emotioneel het niet kunt laten doorstromen. Daar wordt in je lijf iets vastgehouden. Dit constante vastzetten kost energie, creëert spanning of veroorzaakt zelfs chronische spanning of klachten. Met het vastzetten van je adem zet je ook je emoties en je spontane beweging vast. Je houdt je in, past je aan of zet je schrap en incasseert.

Deze vorm van ademcoaching helpt je om vastgezette spanning in je lichaam los te laten. Je ademt naar plaatsen in je lijf waar je spanning hebt vastgezet. Door daar opnieuw naar toe te ademen kun je deze spanning loslaten. Met het loslaten van deze spanning kan het zijn dat je oude emoties opnieuw voelt en deze daardoor kunt verwerken. Bij het vrijkomen van deze energie kan er ruimte ontstaan in je lijf en kun je meer energie en levenslust gaan ervaren. 

Een ademsessie is voor wanneer je een langere periode spannings- of lichamelijke klachten ervaart. Voor wanneer je voelt dat ervaringen uit het verleden invloed hebben op je dagelijks handelen en je daar meer bewustzijn op wilt krijgen. Ademcoaching is helpend om meer inzicht te krijgen in je eigen patronen en coping. En voor wanneer je simpelweg meer verbinding met je lijf wilt krijgen en voller en met meer energie in het leven wilt staan. 

Hoe ziet een ademsessie eruit?

Tijdens de eerste sessie zal er een uitgebreide intake plaatsvinden van een half uur. Iedere sessie starten we met het scherp stellen van de intentie voor deze ademsessie. 

Ik reik je oefeningen aan die je helpen om je te verbinden met je lichaam en je denken tot rust te brengen. Je ademt 30-40 minuten actief om vervolgens in een rustig tempo nog 15 minuten ontspannen door te ademen. Tijdens deze ontspanning verwerk je wat je in de actieve ademhaling bent tegengekomen. Ik help je door middel van aanraking en triggerpoints om dieper en voller te ademen.

Met een kopje thee bespreken we kort na wat je hebt ervaren en hoe je jouw ervaring mee kunt nemen in je dagelijkse handelen. 

De ademtechnieken die ik aanbied zijn ademtechnieken die op de laag van fysieke lichaam, emotie en persoonlijke groei werken. Het doel is om een transformatie in jou op gang te brengen. 

Wil je weten of een ademsessie iets voor jou is neem dan geheel vrijblijvend contact met me op: 06-16 23 91 71

Waar?

Ademen kun je overal. In mijn praktijkruimte, in het bos of op het strand.